Maximum strength development
We continue with the thread of strength development work. Just as we were commenting, puede que hayas llegado hasta este punto tras haber realizado tan solo la fase adaptativa si eres un/a ciclista ya experimentado en el trabajo de fuerza, o tras haber realizado una fase de hipertrofia gene
Strength development (2nd phase)
If you have followed the instructions in the previous post about strength work, probablemente hayas alcanzado un cambio adaptativo muscular y técnico que te permita pasar a las siguientes fases del desarrollo de la fase con garantías. En este punto debemos plantear dos lineas de trabajo difer
Improve strength step by step
Season over 2022 and while we take a few days off to reflect on this, We begin to plan and get excited about what awaits us next year.. This year you want to do better, dar un paso más en tu rendimiento y te has propuesto tomarte en serio el trabajo
Determinants of aerobic performance
It is well known that our sport (cycling in general) is aerobic in nature., especially the longer the test duration, departure or the time that determines that exercise. Para esto os escribimos esta entrada hoy para hablar de los determinantes del rendimiento aeróbico que coincide en muchos
