Basic concepts for your workouts with a potentiometer
The union between technology and sport, born from the need to take performance further and further, it surpasses itself and offers us every day, herramientas nuevas destinadas al control de datos derivados del entrenamiento en el ciclismo o otras modalidades.Brindamos por ello, puesto que nos facilita
Altitude training
Vamos a presentar una de las estrategias más usadas y típicas en el ciclismo y otras modalidades para mejorar el rendimiento deportivo, en este caso seria el entrenamiento en altitud y que ya lleva unos años utilizando muchos deportistas, entrenadores o fisiologos para mejorar las prestaciones d
What is heart rate variability?
La variabilidad de la FC (VFC) o heart rate variability (HRV) hace referencia a la medición de la actividad neurovegetativa y la función autónoma del músculo cardiaco. Puede determinarse mediante el registro de los cambios temporales en el trazado de un electrocardiograma (debidamente realizad
Road cycling performance predictors
Talking about U23 road cycling is talking about the "anteroom" of professional road cycling, which means, The level of demand for preparation and competition in this category is high or very high in the majority of national calendars in many countries.. En esta entrada nos h
Maximum strength development
We continue with the thread of strength development work. Just as we were commenting, puede que hayas llegado hasta este punto tras haber realizado tan solo la fase adaptativa si eres un/a ciclista ya experimentado en el trabajo de fuerza, o tras haber realizado una fase de hipertrofia gene
Strength development (2nd phase)
If you have followed the instructions in the previous post about strength work, probablemente hayas alcanzado un cambio adaptativo muscular y técnico que te permita pasar a las siguientes fases del desarrollo de la fase con garantías. En este punto debemos plantear dos lineas de trabajo difer
Improve strength step by step
Season over 2022 y mientras nos tomamos unos días de descanso para reflexionar sobre esta, comenzamos a planificar y a ilusionarnos con lo que nos espera el próximo año. Este año quieres hacerlo mejor, dar un paso más en tu rendimiento y te has propuesto tomarte en serio el trabajo
Determinants of aerobic performance
It is well known that our sport (cycling in general) is aerobic in nature., sobretodo a mayor duración de prueba, salida o el tiempo que determina aquel ejercicio. Para esto os escribimos esta entrada hoy para hablar de los determinantes del rendimiento aeróbico que coincide en muchos
Power modeling
Power modeling is nothing more than a prediction and interpretation of the power generated for a period x of time, where we take into account the best records of each point in the curve. With this modeling it allows us to have different registers in the power curve, from the prime
We prepare for a Cycle Tour
Right now the season 2022 It is increasingly coming to an end if we talk about MTB or road competition tests for the dispute of federative tests in the different categories that exist.. It is not like that but the other great aspect that cycling has and which is a percentage more
