La cadencia de tu pedalada
La cadencia de pedaleo es lo mismo que las revoluciones por minuto en cualquier vehículo motorizado, que en este caso serán las revoluciones por minuto la cadencia que da el ciclista a los pedales. Debemos entender pues, que una optima cadencia nos puede llevar nuestro motor más “ahogado” o
Conceptos básicos para en entrenamiento por potencia – parte 3
Después de un amplio repaso a las métricas básicas de entrenamiento vistas y definidas en las anteriores entregas; damos un paso más, para ayudarte a conocer y dominar los diferentes conceptos que dibujan el marco de trabajo en el que nos movemos para obtener el máximo rendimiento en el
Vías metabólicas
Como sabemos hay ciclistas que van mejor en llano y otros que van mejor en subida. Unos a los que se les dan bien las subidas cortas y otros las largas. Algunos que pueden hacer un esprint muy potente y otros a los que les cuesta mucho arrancar fuerte. ¿Cuáles son las diferencias entre estos [&he
La fatiga ¿amiga o enemiga?
A tod@s nos da miedo la palabra que da titulo a este articulo, ya que muchas veces nos sentimos “fatigados” y que nos cuesta entrenar o incluso en el día a día de la vida diaria. Pero la pregunta que me hago y nos hacemos: ¿qué es la fatiga? ¿qué tipos hay? ¿cuándo aparece cada [&hellip
Conceptos básicos entrenamiento por potencia – Parte 2
Después de hablar en un artículo anterior sobre métricas básicas y daros alguna recomendación sobre como configurar vuestras pantallas de ciclocomputador, hoy profundizamos un poco más. Las siguientes métricas son para aquellos/as ciclistas que, además de realizar de forma correcta el entre
