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Entrenamiento gravel para preparar tu primera prueba
Preparar tu primera prueba de gravel empieza por conocer el recorrido y valorar tu experiencia fuera del asfalto. El entrenamiento gravel debe tener en cuenta el tiempo que esperas estar sobre la bicicleta, las características del terreno y los recursos con los que puedes preparar el reto. Si vien
Entrenamiento sin potenciómetro qué variables valorar además del pulso
El entrenamiento de ciclismo por pulsaciones aporta información útil, pero el registro del pulso se entiende mejor cuando sabes qué has hecho y cómo te has encontrado. Si no dispones de potenciómetro, puedes compartir con el entrenador la duración, el recorrido, tus sensaciones y las condicio
Cómo organizar el entrenamiento de ciclismo tres días por semana
Si dispones de tres días para entrenar en bicicleta, el primer paso es saber cuáles son y cuánto tiempo puedes dedicar a cada uno. From there, el entrenamiento de ciclismo tres días por semana debe relacionar tu disponibilidad con tu experiencia y el objetivo que quieres preparar. Tres hu
Cómo preparar XCO o una maratón XCM con entrenamiento MTB
Preparar una carrera de XCO y una maratón MTB requiere conocer qué vas a encontrar en la prueba. El entrenamiento MTB debe relacionar el recorrido, la duración prevista y las dificultades técnicas con tu experiencia y el tiempo que puedes dedicar a prepararte. Compartir bicicleta de montaña no
Cómo integrar el rodillo en tu plan de entrenamiento mensual
El entrenamiento en rodillo puede ayudarte a mantener una preparación organizada cuando los horarios, la luz o el tiempo complican salir en bicicleta. Para incorporarlo a tu planificación, empieza por decidir qué función tendrá cada sesión y cómo encajará con el resto del trabajo. Puede ser
Training for cyclists: why you need deload weeks (and how to plan them)
Unloading weeks are a fundamental part of training for cyclists., since they allow the body to recover, correctly assimilate the load of the last few weeks and continue making sustainable progress. During a well-structured training plan, not everything is
Cycling base training: gentle rides to improve your performance
If you want to progress in cycling, base cycling training is essential. It consists of easy shoots that represent between the 80 and the 85 % of your weekly volume. This type of training is performed at aerobic intensities, ideal for building a solid base without overloading the body
We only have 1 hour to train
Take advantage of that hour of training. Many times we find that we do not have much time to train, especially on work days, where sometimes “only” one hour of training is available. That is why we must make the most of our sports planning., c
Road to Tokyo
This week's entry on our blog is going to be about how the season has been planned 2021 for Jofre Cullell, athlete who will compete next Monday at the Tokyo Olympic Games in the XCO modality in the men's category. First of all, We must advance that Jofre will be one of the youngest
Zones / Training rhythms
In this blog post we are going to comment on the distribution that we can give to our training intensities, taking into account previous entries about the different physiological milestones of our metabolism. We will determine these areas by different methods or ways of obtaining them:
