Ciclismo femenino y rendimiento
El rendimiento deportivo históricamente se ha centrado mucho en el sexo masculino y por ende se suele entrenar a las mujeres de la misma forma que los hombres. ¿Es esto correcto o deberíamos atender a las diferencias entre sexos para adaptar el entrenamiento en algún sentido? A continuación, l
Eficiencia mecánica
La eficiencia mecánica es la relación entre la energía útil y la energía consumida, en otras palabras, es la relación que hay entre la cantidad de energía que consumes o necesitas y la cantidad de energía que puedes generar. En el caso del ciclismo, es la relación entre la potencia generad
Periodización en el ciclismo o deportes de resistencia – cargas concentradas
Volviendo un poco en el otro artículo que afrontamos hace unas semanas sobre periodización ahora hablaremos de otro tipo de estructura para llegar a los objetivos previstos en una temporada deportiva o ciclo olímpico. El modelo clásico que presentamos anteriormente es el más antiguo y de los p
¿Qué potenciómetro elegir?
En el siguiente articulo abordaremos como elegir un potenciometro según necesidades – presupuesto. Ante todo, somos conscientes que te puedes encontrar en una de las siguientes situaciones: quieres comprarte un potenciómetro, pero no sabes cuál o tienes ya un potenciómetro, pero no estás s
La cadencia de tu pedalada
La cadencia de pedaleo es lo mismo que las revoluciones por minuto en cualquier vehículo motorizado, que en este caso serán las revoluciones por minuto la cadencia que da el ciclista a los pedales. Debemos entender pues, que una optima cadencia nos puede llevar nuestro motor más “ahogado” o
Conceptos básicos para en entrenamiento por potencia – parte 3
Después de un amplio repaso a las métricas básicas de entrenamiento vistas y definidas en las anteriores entregas; damos un paso más, para ayudarte a conocer y dominar los diferentes conceptos que dibujan el marco de trabajo en el que nos movemos para obtener el máximo rendimiento en el
Vías metabólicas
Como sabemos hay ciclistas que van mejor en llano y otros que van mejor en subida. Unos a los que se les dan bien las subidas cortas y otros las largas. Algunos que pueden hacer un esprint muy potente y otros a los que les cuesta mucho arrancar fuerte. ¿Cuáles son las diferencias entre estos [&he
La fatiga ¿amiga o enemiga?
A tod@s nos da miedo la palabra que da titulo a este articulo, ya que muchas veces nos sentimos “fatigados” y que nos cuesta entrenar o incluso en el día a día de la vida diaria. Pero la pregunta que me hago y nos hacemos: ¿qué es la fatiga? ¿qué tipos hay? ¿cuándo aparece cada [&hellip
Conceptos básicos entrenamiento por potencia – Parte 2
Después de hablar en un artículo anterior sobre métricas básicas y daros alguna recomendación sobre como configurar vuestras pantallas de ciclocomputador, hoy profundizamos un poco más. Las siguientes métricas son para aquellos/as ciclistas que, además de realizar de forma correcta el entre
Conceptos básicos para tu entrenamientos con potenciometro
La unión entre tecnología y deporte, nacida de la necesidad de llevar el rendimiento cada vez más lejos, se supera y nos ofrece cada día, herramientas nuevas destinadas al control de datos derivados del entrenamiento en el ciclismo o otras modalidades.Brindamos por ello, puesto que nos facilita
