Solo tenemos 1h para poder entrenar
Aprovechar esa hora de entrenamiento. Muchas veces nos encontramos que no disponemos de mucho tiempo para entrenar, sobretodo en días laborales, donde “solo” se dispone a veces de una hora de entrenamiento. Es por eso por lo que debemos aprovechar al máximo nuestra planificación deportiva, c
Camino a Tokyo
La entrada de esta semana de nuestro blog va a ser sobre como se ha planteado la temporada 2021 para Jofre Cullell, deportista que competirá el próximo lunes en los Juegos Olímpicos de Tokyo en la modalidad de XCO en categoría masculina. Ante todo, hay que avanzar que Jofre será de los más j
Zonas / Ritmos de entrenamientos
En esta entrada al blog vamos a comentar la distribución que podemos dar a nuestras intensidades de entrenamiento, teniendo en cuenta ya entradas anteriores sobre los distintos hitos fisiológicos de nuestro metabolismo. Determinaremos estas zonas por distintos métodos o formas de obtenerlas: tes
La preparación de un master
Todos tenemos claro que en el ciclismo hay muchas categorías, pruebas, disciplinas etc… a nivel de competición hablando. Seguramente una de las categorías en cada país donde se tramitan más licencias sería la categoría master, donde englobaríamos desde los y las Master 30, 40, 50, 60… u
Estructura tu preparación para un gran fondo
Vamos con la segunda parte de “Prepara tu gran fondo “. En la anterior entrega, analizamos los principales factores de rendimiento que afectan, por lo general, a este tipo de eventos. A continuación, vamos a tratar de ordenar estos objetivos de trabajo y estructurarlos de manera que podemos l
Prepara tu gran fondo II
El 2022 ha arrancado y quizás aun no te hayas marcado un gran objetivo o simplemente la fecha de esa marcha cicloturista que tienes en mente aún no ha sido revelada. Mientras te decides y esperas, asegúrate de conocer bien las necesidades para estas competiciones y el cómo estructurarlas. Es im
Entrenar ordenado
Corría junio del 2020, apenas hacía dos meses que gozábamos de la libertad para salir a rodar a la carretera. El confinamiento me había dejado mental y físicamente tocado. Además, me cogió por sorpresa en un viaje de trabajo en Canadá, cuando a penas llevaba tres días allá tuve que volver
Prepara tu gran fondo
Después de mucho tiempo podemos decir que las pruebas cicloturistas o gran fondos están de vuelta para la mayoría de aficionados al ciclismo en Europa. Como sabemos, son pruebas de distancias y altimetrías elevadas en la mayoría de casos, con lo cual, la preparación para llegar bien a estas p
¿Series o no series?
Haces casi siempre la misma ruta, los mismos entrenos y no mejoras… es cuando entonces te planteas ¿Qué debo cambiar en mi planificación? Podríamos empezar por analizar que estamos haciendo y en donde fallamos ya que muchas veces no nos paramos a pensar nuestros errores. Si eres un deportista
Estamos en el periodo competitivo, ¿Cómo debería ser?
Ya estamos en él, es el momento que todos estamos esperando, la hora de demostrar todo lo que llevamos entrenando en horas, días, semanas, meses… estamos en la fase o periodo del año donde a estas alturas (pleno mes de mayo) seguro que todo ciclista (biker o road) se encuentra inmerso cu
